Geralmente os casais planeiam cuidadosamente a chegada dos filhos; Que sejam saudáveis, é sempre o maior desejo; neste aspecto concreto, o papel da futura mãe pode ser decisivo:
- Esta tem de preparar o seu organismo para a gravidez. Neste sentido, uma das medidas fundamentais consiste em praticar uma alimentação saudável, erradicando determinados hábitos:
Dietas de emagrecimento
Iniciar uma dieta injustificada, não vigiada ou radical, pode desencadear consequências nefastas:
- Esta tem de preparar o seu organismo para a gravidez. Neste sentido, uma das medidas fundamentais consiste em praticar uma alimentação saudável, erradicando determinados hábitos:
Dietas de emagrecimento
Iniciar uma dieta injustificada, não vigiada ou radical, pode desencadear consequências nefastas:
- Põe em risco a própria gravidez, pois uma dieta pode acarretar distúrbios hormonais que afectam a regularidade do ciclo menstrual, tornando mais difícil a produção de óvulos de qualidade. Em suma, a dieta pode diminuir a fertilidade (o mesmo acontece às mulheres que praticam exercício físico intenso).
- Os regimes de emagrecimento provocam a delapidação das reservas de nutrientes no organismo que são precisas pelo feto, como os ácidos gordos essenciais, as proteínas as vitaminas e minerais.
Perante um excesso de peso (IMC superior a 25) ou obesidade (IMC superior a 30), recomenda-se uma dieta equilibrada, concebida e supervisionada pelo médico.
Regimes para ganhar peso
Magreza excessiva é potencial inimiga da gravidez saudável.
Se o IMC (índice de massa corporal) é inferior a 20, a mulher fica exposta a diversos perigos, que são tanto mais pronunciados quanto menor for o IMC:
- Dificuldade em engravidar
- Falta de reservas energéticas para fornecer ao feto
- Carências nutricionais
O médico obstetra saberá qual o procedimento a adoptar nestas circunstâncias e é nele que se deve confiar.
Alimentação versus método contraceptivo
O método contraceptivo adoptado pode interferir no equilíbrio alimentar.
O uso de DIU geralmente aumenta a duração e volume do fluxo e por esse motivo, predispõe a carência de ferro. Por outro lado, a contracepção oral é susceptível de provocar carência das vitaminas B6, B9 (ou ácido fólico) e B12, pelo que se deve privilegiar alimentos ricos nestas vitaminas no trimestre que precede a contracepção.
O uso de DIU geralmente aumenta a duração e volume do fluxo e por esse motivo, predispõe a carência de ferro. Por outro lado, a contracepção oral é susceptível de provocar carência das vitaminas B6, B9 (ou ácido fólico) e B12, pelo que se deve privilegiar alimentos ricos nestas vitaminas no trimestre que precede a contracepção.
Livre-se dos tóxicos
Todas as substâncias tóxicas, como o álcool e alguns medicamentos, devem ser suprimidas.
Fonte: Mimosa
2 comentários:
Boa tarde,
recomendei este site a algumas treinantes e uma delas disse que o anti-virús dela diz que o blog é um site phishing...Será que me podem ajudar o que se passa??
Beijocas,
Mila.
Como é que pode um blog ser um site phishing?!! Não percebo muito disso, mas não me parece possivel tal coisa!
Fiz uma pequena pesquisa e encontrei um site onde podes ver se um site é ou não phishing.
A resposta ao link do BabyBlogs foi Result : babyblogs1.blogspot.com is not listed as a phishing site
O Site é http://aruljohn.com/phishing.php
Não percebo o que se passa!
Beijocas ENORMES
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